Psicóloga · CRP 06/158744 · TCC
Psicóloga online para mulheres que convivem com ansiedade, autocobrança e marcas da história familiar.
Sou Thayana de Oliveira. Atendo por videochamada, em português, com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mulheres no Brasil e brasileiras que moram no exterior.
Perguntas curtas, com sigilo. Depois, se quiser, você continua a conversa pelo WhatsApp.
- Sessões por videochamada
- Brasil e exterior, em português
- Sigilo profissional
Um primeiro contato mais humano para começar com cuidado.
Para quem é
Talvez você se reconheça em alguns destes sinais
Alguns sinais emocionais aparecem de forma silenciosa, mas afetam a rotina, as relações e a maneira como você se percebe.
Ansiedade constante
Culpa excessiva
Medo de rejeição
Dificuldade de impor limites
Relações desgastantes
Exaustão emocional
Atendimento online com escuta clínica, privacidade e condução baseada em evidências.
Sobre a psicóloga
Thayana de Oliveira
Psicóloga · CRP 06/158744
Sou Thayana de Oliveira, psicóloga, e realizo atendimentos online para mulheres que desejam compreender melhor a ansiedade, a tristeza persistente, a autocobrança e as marcas emocionais que carregam de suas histórias de vida e relações familiares.
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). As sessões são por videochamada, em português, para mulheres que vivem no Brasil e para brasileiras que moram fora do país.
Na terapia, meu olhar é acolhedor, mas também claro: vamos entender juntas o que tem pesado e quais caminhos fazem sentido para você.
- Abordagem
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Formato
- Online, por videochamada
- Atendimento
- Brasil e exterior, em português
- Base
- Jundiaí (SP)
Abordagem
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, é uma abordagem psicológica baseada em evidências que observa como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam. É uma das abordagens mais estudadas para ansiedade e depressão.
Na prática, o processo terapêutico ajuda a reconhecer padrões de interpretação, crenças rígidas, respostas automáticas e ciclos emocionais que mantêm ansiedade, culpa, medo de rejeição ou dificuldades nos relacionamentos.
Para mulheres que enfrentam ansiedade, depressão ou feridas emocionais familiares, a TCC oferece estratégias para ampliar a consciência, regular emoções, construir limites e fazer escolhas mais alinhadas com o que você precisa.
O que trabalhamos juntas na terapia
Entender a ansiedade
Reconhecer gatilhos, pensamentos e reações, sem se culpar por sentir demais.
Olhar para a história familiar
Compreender marcas da sua história e construir limites mais conscientes.
Mudar padrões no dia a dia
Perceber ciclos que se repetem e testar, na prática, formas diferentes de responder.
Como funciona
Como funciona a terapia online
Do primeiro contato às sessões, cada etapa é simples, reservada e combinada com você.
Triagem inicial
Você responde a um formulário breve, uma pergunta por vez. Ele não pede seu telefone.
Primeiro contato
Depois do envio, se quiser, a conversa continua pelo WhatsApp. É nesse contato que valores, horários e formas de pagamento são explicados.
Sessões por videochamada
Encontros de cerca de 50 minutos, com frequência combinada de acordo com a sua necessidade e a sua rotina.
Acompanhamento contínuo
O processo avança com objetivos combinados, escuta atenta e revisão do caminho ao longo das sessões.
Por que o formato online pode facilitar o começo
O atendimento presencial também pode ser importante. A escolha depende da sua rotina, da sua privacidade e do formato em que você se sente mais à vontade para falar.
No seu espaço
Você escolhe um ambiente reservado e confortável, sem a exposição do deslocamento.
Mais flexibilidade
Fica mais fácil encaixar a sessão na rotina, inclusive para quem trabalha, estuda ou mora fora.
Menos custos indiretos
Sem gastos com transporte, estacionamento ou tempo perdido no trajeto.
Continuidade
O processo pode seguir mesmo em viagens, mudanças ou semanas mais corridas.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes sobre terapia online
Como funciona a terapia online?
As sessões acontecem por videochamada, em horário combinado, e duram cerca de 50 minutos. Você precisa de um lugar reservado, de preferência com fone de ouvido, e de uma conexão estável. A frequência é combinada considerando sua necessidade e sua rotina.
Terapia online funciona?
Pesquisas indicam que a psicoterapia por videochamada costuma ter resultados semelhantes aos do atendimento presencial para muitas demandas, e esse formato é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia. O mais importante é você conseguir falar com liberdade, em um ambiente reservado.
Como é a primeira conversa?
O primeiro encontro serve para entender o que trouxe você até a terapia, o seu momento atual e o que você gostaria de trabalhar. A partir disso, a frequência e os próximos passos do acompanhamento são combinados com você.
O que acontece depois que eu envio a triagem?
Suas respostas são guardadas com sigilo e usadas apenas para orientar o primeiro contato. Depois do envio, se quiser, você segue para a conversa pelo WhatsApp. O formulário não pede seu telefone.
Para quais demandas é o atendimento?
Para mulheres que convivem com ansiedade, tristeza persistente ou depressão, autocobrança, culpa, dificuldade de impor limites, relações desgastantes e marcas da história familiar. Se você não tiver certeza de que o seu caso se encaixa, a triagem ajuda a entender isso.
Você atende brasileiras que moram no exterior?
Sim. O atendimento online também acolhe brasileiras que moram fora e desejam fazer terapia em português, com uma escuta sensível à distância e aos vínculos familiares.
Preciso estar em crise para começar?
Não. Você pode começar a terapia quando percebe que algo tem se repetido, pesado ou machucado. Não precisa esperar chegar ao limite para buscar cuidado.
O atendimento online serve para emergências?
Não. A psicoterapia online não é um serviço de emergência. Se você estiver em crise ou correndo risco, procure ajuda imediata: no Brasil, ligue 188 (CVV, gratuito e 24 horas) ou 192 (SAMU); no exterior, o número de emergência local.
Como são definidos valor e frequência?
Valores e formas de pagamento são informados no primeiro contato, com clareza e sem pressão, para você decidir com tranquilidade. A frequência das sessões é combinada de acordo com a sua necessidade e a sua rotina.
O atendimento é sigiloso?
Sim. O sigilo é um dever ético da psicóloga, previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo. O que você compartilha nas sessões é tratado com respeito e cuidado.
Próximo passo
Você não precisa continuar enfrentando tudo sozinha.
A triagem inicial tem perguntas curtas, respondidas uma de cada vez. Com ela, entendo sua demanda antes do primeiro contato, e você decide se quer seguir para a conversa pelo WhatsApp.
- Online
- Brasil e exterior
- Sigiloso
Triagem inicial
Um cuidado antes do WhatsApp.
O formulário ajuda a entender sua demanda e organizar um primeiro contato mais cuidadoso. Ele não pede seu telefone; depois do envio, você segue para a conversa apenas se quiser continuar.
Responda no seu tempo.
A triagem aparece aqui, uma pergunta curta por vez. A maioria das respostas é de marcar uma opção, e a pergunta aberta é opcional.
Psicóloga baseada em Jundiaí (SP), com atendimento online
Em crise ou risco imediato, não espere o retorno: ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).